Co bylo, bylo ... dnes je 22.3. :)

22. března 2018 v 19:32 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, nebudu tu zbytečně žvanit, prostě jsem to (2 předešlé dny) zase tak trochu vorala - jeden den záchvat (zp + mia),
2. den takový normální jídelníček, byť jsem plánovala "znovu-začít" makat ...
Jediná chválihodná věc: pohyb jsem dodržovala - za ty dva dny se uskutečnilo: bazén, hodina rotoped
..................
DNES 22.3. - kalorie jsem dnes nepočítala, nebyl čas vážit atd. ale na těle cítím, že jsem v hubnoucím modu :D protože jsem najezená dosyta a přesto taková lehce unavená a tělo žebrá po navýšení sacharidů, ale já jsem na něj zlá :P Je to pro jeho dobro! Uleví se kloubům, které nebudou tahat takovou těžkou váhu atd. ... a hlavně, uleví se mé hlavince, která bude spokojenější, čím měnší a pevnější tělo v zrcadle uvidí :)

SNÍDANĚ:
velký grep + 1 vejce + jogurt bílý + lžíce vloček
neslazené capuccino :O

OBĚD (rozdělen do 2 porcí - o minipauzách ve škole :D)
Zelenina na páře (brokolice + celer + lilek) +
"lilkivá smaženice" ( 5g sádla cibulka, trochu celeru, lilek + 2 vejce :)
celé posypané lahůdkovým droždím

VČEŘE:
velký zeleninový salát (salát, okurka, chery, olivy) + olivový olej (lžíce) + ryba + 1/3 kaiserky ;) :)

................
Ze zkušeností bych to dnes odhadla tak na maximálně 4600 KJ (1098 kcal) ???

pohyb dnes nestihnu - takže jen 1,5 km chůze (díky cestě do školy :D )
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Hanka Hanka | Web | 23. března 2018 v 1:51 | Reagovat

Viv, já jsem děsně vyšťavená. Psychicky i fyzicky. Bože... ještě MUSÍM vydržet do 64kg, pak budu mít týden pauzu ať se "zahojím" a budu jíst po TDEE. Já úplně úplně začínala vlastně se 74mi kily, takže to bude po 10ti kilech. Nabrat síly a zase dalších 10 dolů lol :D Zítra si volám s kámoškou díky bohu. Už mi fakt docházejí síly ne ve smyslu že bych šla žrát, ale že mám pocit že vyhořím z toho omezování příjmu.

Já si ty dušené batáty chci zas udělat příští týden, ale bez cirzny. A brokolici normálka na pařáčku, já už nekupuju další capary do kuchyně. Už takhle mi catler zabírá hafo místa (odšťavňovač - jenže kdo má dnes ten kalorický luxus aby mohl pít šťávy 8-O ).

Máš super jídelníček, hezky jedeš ;-) Ale já ti to psala, nebylo to tak hrozný, pochybuji že by jsi tehdy přesáhla nějak výrazně zda-li vůbec své TDEE ;-)

2 Enny Enny | Web | 23. března 2018 v 14:33 | Reagovat

♥♥♥AHOJ♥♥♥
Máš naozaj krásny blog !♥! A som veľmi rada že patríš k aktívnym blogom. :) Veľmi by ma potešilo ak by sme sa navzájom podporovali a spriatelili naše blogy. :)
♥♥♥
Enny
♥♥♥

3 Hanka Hanka | Web | 23. března 2018 v 17:34 | Reagovat

Dneska mě dohnala MS, jakože není to tak silné jak jsem zvyklá, ale jsem hooodně unavená a fakt mám chuť vyžrat prahu :D POkusím se to nejak vymyškovat, zvednu příjem ale ne až moc. Jinak jsem taky od noci ehm "srala ligu" a možná ještě zas půjdu. Já nechápu že jsem toho měla v těch střevech TOLIK, jakože já byla pár dnů zpátky ale asi ne "úplně". Takže 66 a tipuju že až skončí ms a já se zbavím oteklých madel, bude 65.

Dneska mám zábavu, posilování rukou alá žehlení. Taky si určitě zaposiluju střed těla a celkově si zacvičím. Je to asi placebo ale mám pocit že se pak ty kusy hlenů ze stěn ehm ehm lépe uvolní a MS dřív končí. Taky mi to pomáhá od křečí, pokud to není dlouhé vysilující cvičení. Jinak dneska nemakám, takže celkově mám volněji.

4 cincinety cincinety | Web | 24. března 2018 v 10:22 | Reagovat

Pekné. Niekedy sa proste cvičiť nedá. Buď kvôli únave, chorobe alebo nedostatku času. To nevadí :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
TRYING TO BY HAPPY, PRETTY, SKINNY, BEAUTIFUL ... BUT HEALTHY!!!

ONLY OUR OWN CHANGES IN OUR LIVE - IT CAN CHANGE OUR LIVE

HEALTHY LIVE STYLE

NOT FOR ANA, NOT FOR MIA ... ANY HELL!