JSEM TU ZAS :D

19. ledna 2017 v 10:01 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, tak tu zas straším!!! :D

Co nového? nic! bulimie a zp? stále! váha? jo, trochu klesla na 59,5! Jídelníčky? Budto docela vyvážené a když to zkazím, tak se rovnou přežeru a pak letím rovnou na wc - mia! JO, JSEM NEMOCNÁ VÍM TO, ALE STÁLE SE NEVZDÁVÁM ;)

Dnešek jsem začala hezky, a napíši vám se dnešní plán, večer editnu.
(jinak chci vydržet 10 dní v kuse bez MII a ZP a s příjmem do 4000 KJ

19.1.:

8:30 - 125 g polotučný tvaroh, 6 g arašídy, 85 g jablíčko + káva s trochou mléka = 1093 kj
11:30 - 150 g jogurt, 20 g ovesné vločky, 12 g džem = 852 kj
14:30 - termix vanilka 90g = 455 kj
17:30 - termix čoko 90 g = 474 kj
+/- 19. h. - 125 g polotučný tvaroh + menší banán = 954 kj


celkem: 3827 KJ = 914 kcal

bílkoviny: 54 g
sacharidy: 121 g
tuky: 22 g


zítra chci zařadit víc zeleniny a omezit to slaďoučké :D ... strašně dlouho mám chuť na termix, a jelikož dnes jdu na takovou "brigádku" - tak jsem si oběd rozdělila do 2 porcí pidiporcí a řekla si, že si dám ty termixi - ALE NÉ NA RÁZ ... + ta brigádka bude docela POHYB! :D ...

včerejší jídelníček byl dost nic moc + byla i mia - celkový příjem odhaduji tak na 6500 kj!!!! :/// + celý den jsem seděla u učení na zkoušku!!!! ALE VEČER - JJ ZNÁTE TO - VÝČITKY -> TAKŽE JSEM SI ZACVIČILA - BYLO SICE UŽ KOLEM 9. HODINY VEČER, ALE NEDALO MI TO ALE CVIČILA JSEM OD 21 - 22 HOD. - spíše posilko a kalanetiku .... zprvu se mi vůbec nechtělo, ale pak? pak jsem ze sebe měla tak strašně dobrý pocit!!!! :D :)))))


Tak ať se daří, zítra napíši další den, toto je 1. z 10! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 coca-cola-light-baby coca-cola-light-baby | Web | 19. ledna 2017 v 10:20 | Reagovat

Ahoj, hrozne ma mrzí tá bulímia, tiež som s ňou mala veľké problémy, kedže mi to šlo ľahko, takže viem aké je to peklo. Chcem ti podakovať za krásny komentár a hlavne poučný. Vážne nad tvojimi slovami premýšľam a viem že máš pravdu! :-)  Vážim koľko vážim a viem že by som nemala hned hladovať pretože sa mi potom váha "Sekne" a nesrpavím už nič... Tiež ten jojo efekt je príšerný čo som sa už sama mohla presvedčiť... Ale dakujem za ten komentár drahá je o čom premýšľať a dnes si určite zacvičím. :) Budem sa snažiť aspoň pár dní do týždňa, viem že to potrebujem! A ten jedálniček je krásny!!! :-) Maj sa krásne. :)

2 Kara Kara | Web | 19. ledna 2017 v 14:20 | Reagovat

Krásný první jídelníček Viv:))

3 Cler Cler | Web | 19. ledna 2017 v 16:13 | Reagovat

Ahoj, nechceš přátelit? :-)

4 Amy Lawrence Amy Lawrence | Web | 19. ledna 2017 v 21:01 | Reagovat

Vítej zpět :)
Dnes to máš krásné a zeleninu je dobrý nápad přidat :)
Držím palce :)

5 I can I can | Web | 20. ledna 2017 v 14:01 | Reagovat

Moc ti přeju, aby si těch 10 dní zndládla. A ty je určitě zvládneš Viv! Jsi super! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

ANA = JEDINÁ CESTA K MÉMU CÍLI

ANA MAKES ME PERFECT AND HAPPY ... I LOVE IT


....................................................................