JSEM TU ZAS :D

19. ledna 2017 v 10:01 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, tak tu zas straším!!! :D

Co nového? nic! bulimie a zp? stále! váha? jo, trochu klesla na 59,5! Jídelníčky? Budto docela vyvážené a když to zkazím, tak se rovnou přežeru a pak letím rovnou na wc - mia! JO, JSEM NEMOCNÁ VÍM TO, ALE STÁLE SE NEVZDÁVÁM ;)

Dnešek jsem začala hezky, a napíši vám se dnešní plán, večer editnu.
(jinak chci vydržet 10 dní v kuse bez MII a ZP a s příjmem do 4000 KJ

19.1.:

8:30 - 125 g polotučný tvaroh, 6 g arašídy, 85 g jablíčko + káva s trochou mléka = 1093 kj
11:30 - 150 g jogurt, 20 g ovesné vločky, 12 g džem = 852 kj
14:30 - termix vanilka 90g = 455 kj
17:30 - termix čoko 90 g = 474 kj
+/- 19. h. - 125 g polotučný tvaroh + menší banán = 954 kj


celkem: 3827 KJ = 914 kcal

bílkoviny: 54 g
sacharidy: 121 g
tuky: 22 g


zítra chci zařadit víc zeleniny a omezit to slaďoučké :D ... strašně dlouho mám chuť na termix, a jelikož dnes jdu na takovou "brigádku" - tak jsem si oběd rozdělila do 2 porcí pidiporcí a řekla si, že si dám ty termixi - ALE NÉ NA RÁZ ... + ta brigádka bude docela POHYB! :D ...

včerejší jídelníček byl dost nic moc + byla i mia - celkový příjem odhaduji tak na 6500 kj!!!! :/// + celý den jsem seděla u učení na zkoušku!!!! ALE VEČER - JJ ZNÁTE TO - VÝČITKY -> TAKŽE JSEM SI ZACVIČILA - BYLO SICE UŽ KOLEM 9. HODINY VEČER, ALE NEDALO MI TO ALE CVIČILA JSEM OD 21 - 22 HOD. - spíše posilko a kalanetiku .... zprvu se mi vůbec nechtělo, ale pak? pak jsem ze sebe měla tak strašně dobrý pocit!!!! :D :)))))


Tak ať se daří, zítra napíši další den, toto je 1. z 10! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 coca-cola-light-baby coca-cola-light-baby | Web | 19. ledna 2017 v 10:20 | Reagovat

Ahoj, hrozne ma mrzí tá bulímia, tiež som s ňou mala veľké problémy, kedže mi to šlo ľahko, takže viem aké je to peklo. Chcem ti podakovať za krásny komentár a hlavne poučný. Vážne nad tvojimi slovami premýšľam a viem že máš pravdu! :-)  Vážim koľko vážim a viem že by som nemala hned hladovať pretože sa mi potom váha "Sekne" a nesrpavím už nič... Tiež ten jojo efekt je príšerný čo som sa už sama mohla presvedčiť... Ale dakujem za ten komentár drahá je o čom premýšľať a dnes si určite zacvičím. :) Budem sa snažiť aspoň pár dní do týždňa, viem že to potrebujem! A ten jedálniček je krásny!!! :-) Maj sa krásne. :)

2 Kara Kara | Web | 19. ledna 2017 v 14:20 | Reagovat

Krásný první jídelníček Viv:))

3 Cler Cler | Web | 19. ledna 2017 v 16:13 | Reagovat

Ahoj, nechceš přátelit? :-)

4 Amy Lawrence Amy Lawrence | Web | 19. ledna 2017 v 21:01 | Reagovat

Vítej zpět :)
Dnes to máš krásné a zeleninu je dobrý nápad přidat :)
Držím palce :)

5 I can I can | Web | 20. ledna 2017 v 14:01 | Reagovat

Moc ti přeju, aby si těch 10 dní zndládla. A ty je určitě zvládneš Viv! Jsi super! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
TRYING TO BY HAPPY, PRETTY, SKINNY, BEAUTIFUL ... BUT HEALTHY!!!

ONLY OUR OWN CHANGES IN OUR LIVE - IT CAN CHANGE OUR LIVE

HEALTHY LIVE STYLE

NOT FOR ANA, NOT FOR MIA ... ANY HELL!