dnes 5.12.

5. prosince 2016 v 12:23 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, píši už teď dnešní plán (večer či zítra editnu, že jsem to splnila :) )


6:30 - 30 g chléb, 25 g hermelín, 1/2 pomeranč, list salátu, hořké kakao (250ml)
11:30 - banán 140 g, káva s mlékem
14:30 - 200 g pul napul tvaroh s jogurtem, + 2x mandarinka
17:00 - polévka (jedna miska)
19-20 - zelenina + 1 vejce + 3 čl jogurtu (=jakože zálivka :D)

celkem: 900 kcal

+ večer chci alespoň 30 min. zacvičit :)


VEČERNÍ EDIT (splněno/nesplněno): "SPLNĚNO"
- v uvozovkách, protože do té zeleniny večer jsem si hodila ještě 3 čl jogurtu, ale to nevadí, bylo to po cvičení ;)



Výsledek obrázku pro lets do it thinspo


Výsledek obrázku pro lets do it thinspo Výsledek obrázku pro lets do it thinspo

zdroje obrázků: různě po netu ... nebylo tam konkrétního zdroje, již to někdo od někud zkopčil ... ;)


BEZ DŘINY TO NEPŮJDE, TO BY BYLI KRÁSNÍ VŠICHNI LIDÉ NA TÉTO PLANETĚ A TO NEJSOU (... stačí když se podívám do zrcadla ...) .... Ale budu :) protože na tom pracuji :) Budu zase ta krásná...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 da-sulin da-sulin | Web | 5. prosince 2016 v 15:58 | Reagovat

krásnej plán! určitě se povede! :)

2 I can I can | Web | 5. prosince 2016 v 18:57 | Reagovat

Moc hezký plán, držím palce :) snad si to zvládla :)

3 B. B. | E-mail | Web | 6. prosince 2016 v 13:08 | Reagovat

Hlavně si věřit :)!

4 Sylva Sylva | Web | 6. prosince 2016 v 16:42 | Reagovat

Suprový plán, tak to je dobře!!!!!

5 Bezejmenej zrout ♥♥♥ Bezejmenej zrout ♥♥♥ | 9. prosince 2016 v 23:32 | Reagovat

Hele narozdil od jinych pro ana blogu ty jis aspon neco :-|  :-|  Ale paneboze jez aspon 4000 kalorii a cvic... pak budes hezka a ne jen kost a kuze...  tak se zamysli...

6 Yasmine . Yasmine . | Web | 10. prosince 2016 v 11:55 | Reagovat

Jídelníček máš skvělej !)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
TRYING TO BY HAPPY, PRETTY, SKINNY, BEAUTIFUL ... BUT HEALTHY!!!

ONLY OUR OWN CHANGES IN OUR LIVE - IT CAN CHANGE OUR LIVE

HEALTHY LIVE STYLE

NOT FOR ANA, NOT FOR MIA ... ANY HELL!