dnes 5.12.

5. prosince 2016 v 12:23 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, píši už teď dnešní plán (večer či zítra editnu, že jsem to splnila :) )


6:30 - 30 g chléb, 25 g hermelín, 1/2 pomeranč, list salátu, hořké kakao (250ml)
11:30 - banán 140 g, káva s mlékem
14:30 - 200 g pul napul tvaroh s jogurtem, + 2x mandarinka
17:00 - polévka (jedna miska)
19-20 - zelenina + 1 vejce + 3 čl jogurtu (=jakože zálivka :D)

celkem: 900 kcal

+ večer chci alespoň 30 min. zacvičit :)


VEČERNÍ EDIT (splněno/nesplněno): "SPLNĚNO"
- v uvozovkách, protože do té zeleniny večer jsem si hodila ještě 3 čl jogurtu, ale to nevadí, bylo to po cvičení ;)



Výsledek obrázku pro lets do it thinspo


Výsledek obrázku pro lets do it thinspo Výsledek obrázku pro lets do it thinspo

zdroje obrázků: různě po netu ... nebylo tam konkrétního zdroje, již to někdo od někud zkopčil ... ;)


BEZ DŘINY TO NEPŮJDE, TO BY BYLI KRÁSNÍ VŠICHNI LIDÉ NA TÉTO PLANETĚ A TO NEJSOU (... stačí když se podívám do zrcadla ...) .... Ale budu :) protože na tom pracuji :) Budu zase ta krásná...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 da-sulin da-sulin | Web | 5. prosince 2016 v 15:58 | Reagovat

krásnej plán! určitě se povede! :)

2 I can I can | Web | 5. prosince 2016 v 18:57 | Reagovat

Moc hezký plán, držím palce :) snad si to zvládla :)

3 B. B. | E-mail | Web | 6. prosince 2016 v 13:08 | Reagovat

Hlavně si věřit :)!

4 Sylva Sylva | Web | 6. prosince 2016 v 16:42 | Reagovat

Suprový plán, tak to je dobře!!!!!

5 Bezejmenej zrout ♥♥♥ Bezejmenej zrout ♥♥♥ | 9. prosince 2016 v 23:32 | Reagovat

Hele narozdil od jinych pro ana blogu ty jis aspon neco :-|  :-|  Ale paneboze jez aspon 4000 kalorii a cvic... pak budes hezka a ne jen kost a kuze...  tak se zamysli...

6 Yasmine . Yasmine . | Web | 10. prosince 2016 v 11:55 | Reagovat

Jídelníček máš skvělej !)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama

ANA = JEDINÁ CESTA K MÉMU CÍLI

ANA MAKES ME PERFECT AND HAPPY ... I LOVE IT


....................................................................