craving 2. + 3.

14. června 2018 v 10:25 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
14.6.
POKAZILA JSEM TO !
SICE NEBYLA MIA, ALE JEDLA JSEM PROSTĚ VÍC :/
POHYB: 30 MIN. BĚH, 10MIN. POSILOVÁNÍ
..............................................

13.6.

s: koktejl: lněný detox (jinak, ty semínka namočím na chvilku do trošku vody a pak i s tou vodou a s dalšími přísadami rozmixuji, žádné zdržovačky s různými metodami drcení :D ...to v tom článku neradí, ale to radím vám, kdyby někdo měl zájem )
sv: 1/2 tvaroh, 1/2 hruška, chia, jáhlové pukance (Kávoviny), + káva s mlékem
O: hráškový krém, chléb, oliváč
v: těstoviny s pestem
sv: třešny + meruňka

cv: 40 min. s vlastní vahou posilko

váha ráno: 60,7 kg ://// jjj škola mi dává zabrat - ta přítěž ze školy se odráží i na váze, ale dost výmluv a STOP zp a mie!


..........................................
 

včera

13. června 2018 v 16:14 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY


12.6.
sn: lněný detox nápoj
sv: piškoty, tvaroh, 10g hořk.čok., 1/2 hruška, + káva s mlékem
O: špenátová hustá polévka + clzr.chléb
sv: třešně
v: clzr. chléb, máslo, mrkev, šunka

pohyb: 3,8 km běh, 15min cvičení

jídelníčko-nepohybníček :)

1. června 2018 v 20:05 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, tak dnes se mi zadařilo - snad :D ještě není konec dne, že ...

sn: miska sypaného müsly s mlékem + káva bez ničeho
sv: banán + káva s mlékem
O: cottage 200g, 2 x knackebrot, zeleninový salát + 5 g hořk.čoko
sv: banán + 5g hořk. čoko
V: knedlíky s vajíčkem a cibulí + 1/2 hrnku mléka
v2: 150 g jogurt, 8g vločky, čl marmeláda

celkem cca 1484kcal

pohyb: (od učícího stolu do koupelny či lednice - několikrát za den xD .... )
"dala jsem si dnes do těla, no" a v následující dny to bude stejné :/
 


achjo ...

30. května 2018 v 20:37 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
DEBILNÍ JÁ .... A DEBILNÍ DEBILITA SVĚTA - "BULIMIE" - o anorexii se u mě už x let mluvit NAŠTĚSTÍ nedá - i když, naštěstí? Je to v celku jedno, obojí je prohrou ...

Jak to se mnou je? KO-LEČ-KO

1-3 dny jsem schopná VYDRŽET JÍST ZDRAVĚ - tzn. 5 porcí = 3 hlavní jídla - porce akorát + 2 svačinky (ovoce/malý jogurt) - prostě abych si vžila nějaký normální režim a vyhrabala se z toho svinkého svinstva ... JENŽE PAK? .... víte jak to dopadne, zp (klidně i 3x za den + mia ...) - PROČ? NEVÍM - hádám, že je to "jediné" - chvilku příjemné během dnů, kdy sedím až po uši v učení, a to tím stylem, že si ráno před sprchou jdu přichystat čisté kalhotky a NĚKAM JE DÁM ... pak je zoufale asi 15 min. hledám - vzám to, vezmu si jiné čisté a pak ty původní najdu mezi listy s poznámkami ke zkouškám .... TAKŽE POKUD JEŠTĚ STÁLE NEHLEDÁTE SVÉ SPODNÍ PRÁDLO MEZI POZNÁMKAMA DO ŠKOLY, NEJSTE TÍM JEŠTĚ DOSTATEČNĚ ZAVALENÍ, MŮŽE BÝT I HŮŘ .... ale to odbočuji .... PROČ SE JDU PŘEJÍST, KDYŽ VÍM, ŽE PAK TO STEJNĚ MUSÍ VEN? Vždy to začne tak, že si jdu dát "NĚCO MALÉHO, CO MĚ NAHODÍ, PROTOŽE UŽ SE MI NA TO UČENÍ BLBĚ SOUSTŘEDÍ" - řeknu si přesně co a kolik - jenže to nestačí - tak ještě kousek .... ale to už je ale moc! to prostě je docela hodně ... no, tak to půjdu vyklopit - ale klopí se lépe, když je člověk přejezený - no tak teď už je to stejně jedno ..... CHÁPETE? a pak se vezu ... pak to lítá ... :(

Ani většinou nemám hlad, jsem třeba i zrovna po jídle, které je akorát a výživné .... ale ten stereotypní zlozvyk mám po ty roky tak hluboko pod kůží, že se s tím prostě těžko přestává - byť víte, jak vás to ničí a jak vám to ubližuje ... a bere čas i peníze ... i zdaví ... i tu krásu .... a hlavně zuby .... a prostě všechno ....


dneska to bylo jen 1x - podruhé jen zp bez mii ... (ale věřím, že kdybych byla doma ještě sama, že ta mia je ... )


Jak dál? Další pokus dostat se z toho ... startujeme již zítra ...

p.s. bude to ZASE těžké ... VŽDY, KDYŽ MÁM CHEAT / ZP + MIA / ZP ... tak těžko se mi vrací do normálu (kvůli roztaženému žaludku .... :/ )

Jeden z mých ukázkových jídelníčků, který se konal:

sn: krajíc chleba + máslo + šunka / sýr
sv: káva + 150 ml mléka + banán
O: těstoviny (200g) s mozzarelou (1/2), pestem (lžíce), a zeleninovou oblohou + čl oliv. oleje
sv: jablko + dýňová semínka (lžíce)
V: jogurt 200g, 3/4 kaiserky , zeleninový salát + čl. oliv. oleje


= tohle je v pořádku (některým z vás to bude připadat hodně - mně také, ale prostě potřebuji si zažít pravidelný režim, nepřejídat se a neblejt ... :( Achjo ... a zítra i toto pro mě bude (po dnešním průšvihu) těžké ...

A do toho na mě tlačí přítel ... chce, abych prostě zhubla (a já to chci taky, o tom žádná ... posedlost hubeností je můj život ... (bohužel) ), ale když se ukájíte žrádlem, protože to jediné je během náročného dne (od rána od 9 hod. do 23: 00 UČENÍ, DENNĚ) na chvilku doslova příjemné (mimo chvilkouvých masáží, když je přítel doma a jde zrovna kolem ... :( ...
Víte, co je nejhorší? Když vás to chvilkové žraní (s vědomím, že to pak můžete vyklopit) začíná uspokojovat skoro i víc, než sex ... (protože u toho si přijdete nechutné a nepřitažlivé ... protože poslední dny jen sedíte sem tam si lehce zacvičíte a jen se učíte a žerete ... ) To je na tom FAKT SMUTNÝ ... :/ samozřejmě vedle hlodajícího svědomí, že zatímco jinde hladoví, tak vy ...

Tak další výblev zveřejněn ... a zakončuji klasickou frází "OD ZÍTRA" ... JE NĚKDO DALŠÍ, KDO TÉŽ? ... heh ... Nerozhodný
asi začnu psát zas jídeláky i sem ...

1700 kcal - musím se krotit

28. dubna 2018 v 22:26 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Heh, psala jsem jak 1400 ok ... ano, párkrát bylo, ale když to propočítávám, tak objeketivně a realisticky vzato to vychází většinou cirka na 1700 (+) kcal
(ale do toho se dost - kupodivu zatím ještě zvládám DOST- hýbat
- jakože 8 km běh, 90 min posilka, hodně chůze (do školy ze školy - místo tram chůze/poklus :D ) ... a den - dva pauza ...)
do toho nějaký den se zp a miou (cca 2 dny ok, a pak průser, a pak zas 2 ok ...) - ale i tak mám příjem 1500 -1700 (ano, sem tam je den, že se mi povede 1500 - ale málokdy!!! většinou je to víc ... I TAK JSEM ALE ZHUBLA ... NECHÁPU! - respektive, chápu, ale nechci to přijmout ... už několikátý den se houpu na 58,7 - 59,2 kg (dnes 59,2)

K věci ... problém: samozřejmě zp a mia ... nenávidím to, ale memrmomocí to musííííííííííím dělat, ovládá mě "to" ...

Zítra chci přiškrtit příjem, stáhnout kj a kousnout se jako Hanička a prostě zabrat! Všechno jde, když se chce, jen se musí chtít do morku kostí a uvědomovat si, co skutenčě chci, a jak na to!

Držte palce, v ledničce už se mi na ráno "samo-dělá" chiapuding s kouskem banánu :)) To mě snad ráno i nastartuje :)

Držte se kočky, léto je za dveřmi .... KřičícíÚžasný

1400 kcal - vyhovující

11. dubna 2018 v 21:19 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Tak jsem si tedy (od Velikonoc) opravdu fest rozhrcala svého člověka ... Dnes je KONEČNĚ DRUHÝ den kolem 1400 - 1450 kcal
a BEZ ZVRACENÍ!!!! :))) BEZ PŘEŽERU!!! :)))
ale je to fakt fuška --- kdybych se nenenechala tak "rozházet" a nespadla do "TOHO" znovu, tak bych takový problém držet příjem na těchto hodnotách vůbec neměla ... ale stalo se ... tak se teď musím pracně vrátit ...
V hlavě to mám pomatené, postupně se snažím přeprogramovat hlavu a popřespojovat ty drátky v palici na to "správné fungování" ... tak snad mi ten systém zase celý nespadne ...

Jinak moc vám všem děkuji za podporu ...

Na vaše blogy chodím "oddychnout" mezi prací do školy (bakalářka, úkoly, povinná četba atd. ...), ale od aktivního přispívání jsem nucená dát pauzu (vím, že se opakuji - ale info pro případného nevědoucího návštěvníka :) )

Jinak, snažím se rozložit příjem do celého dne, hlídat si přísun bílkovin, vitamínů, nepřepísknout sacharidy .... prostě snažím se "srovnat se" a do toho ta škola ...


JÍDELÁK:
toast s burákovým máslem + ovoce
káva

banán

200g cottage + 3 suchary + žlutá paprika (Hanka mě na ni nalákala těmi svými fotkami úžasných jídelníčků :D Děkuji :* )
energiťák light

omeleta ze 2 vajec (na to mě nalákala Kara :D, Dík :* ) + toast + zelenina
caro s mlékem

salát (červená řepa ze sladkokys.nálevu + jogurt) = asi 300g


celkem 1420 kcal


SRANDA-POHYBNÍČEK:
svižná chůze 35 min., 5 min. ranní rozcvička ;), schody 3 patra :D ve škole :P

oukej - stále zavřená v "kruhu"

9. dubna 2018 v 23:19 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
- ALE TEĎ FAKT VYLÉZÁM !!! -

zní mi dnes celý den v hlavě ta depresivní písnička - I have done it again - ...

jak do toho spadnu, tak se v tom máchám x dní, než se mi podaří zase vyhrabat ... stále stejná písnička ... tak snad se tentokrát hrabu naposled!

Další články


Kam dál

TRYING TO BY HAPPY, PRETTY, SKINNY, BEAUTIFUL ... BUT HEALTHY!!!

ONLY OUR OWN CHANGES IN OUR LIVE - IT CAN CHANGE OUR LIVE

HEALTHY LIVE STYLE

NOT FOR ANA, NOT FOR MIA ... ANY HELL!