29.5.

Včera v 21:44 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, tak dnes jsem na plné čáře projela jednu opravdu velmi těžkou zkoušku! Nejhorší je, že mě čeká ještě asi 7 dalších a některé z nich mají třeba i 2 části - písemnou a ústní ... je to záhul ... Vůbec nevím, na co se učit dřív, mám pocit, že z toho nemohu nic zvládnout! pár :( ... a i ten opravný termín té pokažené zkoušky je daný tak blbě, že se na to naučit zase asi nestihnu!!! :/ ... No, nezbývá než zatnout zuby a pokračovat, jedině tak mi to pak vždy nakonec dopadlo dobře ...

Jinak, včera byl po dlouhé době CELÝ den bez bulimic.záchvatů ... dnes jsem se snažila o druhý, ale (vím, výmluvy) asi pod nátlakem zkoušek a toho nezvládání jsem to zas udělala ... Tím, že to dělám už ZASE nějaký ten týden, tak jsem přibrala - i přítel mě na to "nenápadně" upozornil ... Na váhu se bojím ... takže kolik vážím nevím ...

Každopádně, dnes (i s tím úletem) je příjem kj docela dobrý a rozložený do celého dne + pohyb (takový rekreační, ale byl) a pak zas učení, učení, učení ... Už mi z toho vážně hrabe! :(

Zítra se budu zase učit, přítel je zítra se mnou doma!!! JUPÍ!!! Takže bych zítra měla zvládnout příjem Kj dietně a bez zvracení! Doufám .... Jsem tak strašně ráda, že tu nebudu zítra sama, protože vím, že když jsem v takovémhle presu, tak bych to zase nezvládla a trávila bych část dne v předklonu nad mísou :( ... Pro ty, které si to nedovedete představit, tak je to, jako když máte na něco brutální chuť a nelze se ovládnout - tak stejně tak se "musím" přecpat až mi je blbě, a pak to z šíleného strachu, že přiberu, musím vyklopit - co nejvíc - jenže vše ze sebe nedostanete - takže pak stejně přibíráte (ale asi né tolik, jako kdybyste zvracet nešly) ... Je to hrozný kolotoč ...

Už několikrát jsem si myslela, že jsem vyhrála, že už "jsem zdravá" ... ano, myslela jsem si to, pouze jsem si to myslela! ... Nejsem a asi už nikdy nebudu, proto s tímto nedoporučiji hazardovat ... ze začátku je vše zdánlivě nevinné - ale jen zdánlivě ... pak už se jen plahočíte peklem a nenacházíte únikovou cestu ... (chvílemi vypadá, že ano, ale nakonec zjistíte, že je to zase blaf, že z toho zdaleka venku nejste a jen tak nebudete ...



Zítra to snad bude v poho, večer napíši i jídelníček a kj, pohyb asi nebude, mám toho učení fakt moc :( ... ale alespoň ať se nepřejim a nezvracím ... !
 

27.5.

Sobota v 8:28 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj,
po dlouhé době se ozývám :) ...

Problémy s bulImií a přejídacími záchvaty byly! A dost!
Váha - nevím ... ale přijde mi, že vypadám furt stějně
Škola - docela to jjde - pár zkoušek už mám úspěšně zasebou, pár jsem si musela přeložit, a valí se na mě další :D Takže blázinec!

Včera jsme byli s přítelem na 2 a půl hod. v posilovně, TO BYLO FAKT SUPER, dala jsem si fest do těla!!! A nějak mě to znovu DOUFÁM!!!!!! nastartovalo!

Takže dnes večer bych ráda napsala jídelníček ... chci, jít na to "pozvolna"? No prostě tak nějak postupně. :) Potřebuji mít dost energie na učení se, ale chci zhbunout!


dnes plánuji jídelníček ve stylu
r: selský jogurt lesní ovoce (200 g) + 18g vločky + káva s mlékem
sv: banán
o: cottage + pečivo + zelenina
sv: jogurt opočno 150 g (vanilka)
v: ? poraďte něco! :D nevim :D

no a chtěla bych mezi jídly odstup 2,5 - 3,5 h a držet to v hodnotě 4200 kj - 5500 kj
a chvilku se projet dnes na rotopedu (a to udělám, byť mám učení nad hlavu)!

MUSÍM JÍT NA TO POSTUPNĚ, MUSÍM SE ODNAUČIT NÁVALOVĚ PŘEJÍDAT ... proto mám v tom jídelníčku i třeba vanilkový jogurt - bude ho málo, a nemusím přemýšlet, že bych si "něcodala" - že mě honí mlsná ... řeknu si, že nehoní, že si vymýšlím, že jsem už měla právě (třeba ten vanilkový jogurt)


CHCI SE NAUČIT JÍST NORMÁLNĚ A ZÁROVEŇ MÁLO .... NECHCI ZPĚT ANOREXII, CHCI BÝT ZDRAVÁ!!! ( i když vím, že hlavou asi nikdy nebudu ... ALE TAK NĚJAK V MEZÍCH BÝT CHCI!)
UŽ SE TO VLEČE MOC DLOUHO .... TOHLE VŠECHNO ...




Výsledek obrázku pro pretty girl fitness

Zdroj obrázku: https://favim.com/image/2461227/

zamyšlení

29. dubna 2017 v 22:43 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Heh, teď mi došlo, že jsem za svůj život vlastně už 2x zhbla kolem 23 kg!!!!
1. z 60-62 -> na 39 - to bylo špatné, to vím už dávno (bylo mi 17)
2. ze 76 -> na 52/53 --- to bylo úplně nejvíc supr! (co se postavy a pocitů týče!!! - i reakcí okolí!!! )
... no a pak problémy ve vztahu -> nabrala jsem na asi 65? 66? už nevím! -> pak jsem to srazila na 60 -> pak jsem se s dotyčným (který si mě nevážil a byl hrubý) rozešla - z toho jsem se dostávala asi 2 roky! (Tolik jsem do toho vztahu tehdá vložila a on byl tehdá pro mne velkou motivací, když mne poznal, měla jsem 59! - a pak jsem se tak snažila!!! a zhubla na těch výše zmíněných 52 - všichni mu mě záviděli a snažili se mu mě přebrat!!! ... - jenže já byla odevzdaná jen a jen pro něj - a když byl na mne zlý a hnusný a nezajímal se o mě, tak jsem to zas začala kompenzovat jídlem! ... -> nabrfala jsem pak na těch zmíněných 65/66? .... pak jsem to srazila na 60 a rozešla se s ním! .... - BĚHEM VZTAHU S NÍM - ROZJEZD BULIMIE)

Pak jsem měla pár známostí ... (vlastně, vždy jsem hubla kvůli tomu, že jsem se chtěla líbit, chtěla jsem najít toho pravého, a chtěla jsem se líbit i sobě, být spokojená s vlastním tělem. Moci si říci, že jsem krásná a dobrá! + Mít fyzičku a sebekontrolu! Být perfektní!) - váha různě lítala - chvíli se dařilo, chvíli ne - houpačka z 57,5 - 63 ... většinou se to však drželo kolem 59!

Pak jsem narazila na toho pravého! (s vahou 59 :D ) Již spolu začínáme 4. rok! Ví o mne vše, i celou minulost, ví víc než vlastní matka! I to o té bulimii - snaží se mi pomoci, ... (ale že mám teď špatné obodobí, provázené záchvaty bulimie a přejídání neustále dokola - i několikrát za den - to neví a nechci, aby to věděl, chci s tím skončit a být pro něj dokonalou (tak jako jsem byla tenkrát pro toho, který si to nezasloužil (zmíně v prvním odstavici)
- no a co váha během tohoto vztahu:
celkově jsem změnila své návyky a to díky tomuto milovanému přítelovi:
- začala jsem dostatečně spát, neponocovat
- začala jsem pravidelně jíst (dříve jsem měla hladovky, polohladovky, přežery se zvracením)
- tento přítel měl o mě strach, chtěl abych alespoň snídala a měla alespoň nějaké jídlo odpoledne (klidně menší, ale abych nehladověla!) - mimochodem, teď jím 5x denně (i vhubnoucích dnech - ale malé porce - a hubnout tak lze) ...
- pohyb jsem si hlídala vždy, takže i teď + je sportovec :D
=> zrychlil se mi tak METABOLISMUS - což je dobře
jsem zdravější, mám více energie (když mám dobré období) atd. ...
- celkově mě činí štastnější


zpět k tématu: váha s tímto přítelem je jak na houpačce - nejníže tam bylo (jeden den 55,9), několikrát cca měsíc 57, několikrát 58 .... ovšem poslední rok a půl je to 59 - 65!!!! (velkou zásluhu na tom má stres na VŠ.)
nyní je tam 59/60 - po dnešku jistě 60!



PROČ MI PRO NĚJ NEJDE BÝT DOKONALOU!
PROČ NEJSEM TAK VYTRVALÁ A ODHODLANÁ JAKO DŘÍV, PRO TOHO NEPRAVÉHO!
NEUSTÁLE MU SLIBUJI JAK ZHUBNU - LÍBÍ SE MU HUBENÉ, TAKŽE MĚ POPORUJE, PŘESTOŽE MĚ MILUJE TAKOVOU JAKÁ JSEM ... ALE JÁ CHCI ZHUBNOUT, ŽIJU TÍM SNAD CELÝ ŽIVOT TOUTO POSEDLOSTÍ!!!
A ON MĚ PODPORUJE, PROTOŽE VÍ, ŽE TO CHCI JÁ! A KDYŽ JSEM HUBENÁ, LÍBÍM SE MU VÍCE!

KDE JE SAKRA TA MOJE VŮLE? PEVNÉ NERVY? ODHODLÁNÍ? NADCHNUTÍ SE PRO NĚCO?

UŽ JE TO POTOLIKÁTE, JSEM TÍM VŠÍM ZNAVENÁ!

ALE STÁLE CHCI....!!!!
akorát pro to dělám jen to, že to kazím a vymlouvám se! :(
 


řada failů ... už to snad skončí

23. dubna 2017 v 18:05 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, smazala jsem pár posledních článků, které byly o tom jak jsem zas sklouzla k bulimii a záchvatovým přežerům - PODOTÝKÁM: PŘESTOŽE JÍM DOSTATEČNĚ PO CELÝ DEN - KOLEM 7000-8000 KJ COŽ JE VELMI MNOHO!!! Takže prostím, nikdo mi nepište, ať zkusím zvětšít porce!

Školy je zas jak nas*áno ...
Na pohyb nemám vůbec chuť ...

Věřím, že se začátkem nového týdne nastane i začátek návratu mého snaživého já!

zp-> mia -> zp -> mia -> zp ....
- nevěřily byste, kolik času, sil, peněz, nervů, slz, problémů to stojí ... :(

Výsledek obrázku pro zp a mia ppp


Související obrázek

tak zas asi hubnu ...

13. dubna 2017 v 13:27 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, jde to se mnou z kopce ...
Nával nezvladatelných požadavků z vš
To že zklamávám očekávání lidí kolem sebe, protože prostě nemám čas na nic (díky škole samozřejmě) - např. kdysi jsem spolupracovala s fotografy a pozovala na umělecké fotky (ale neplaceně - pro zábavu, bavilo mě to ...) - nyní bych mohla také, ale prostě nemám čas --- máma mi to pořád předhazuje a mě už to ubíjí - sleduji jak začínám stárnout, jak mi život protéké mezi prsty, jak život přežívám den odedne ŠKOLOU !!! Ale vykašlat se na ni také není v mém případě řešení, chci ji dokončit ... Všechno mi nějak vadí!

co se bulimie týče - momentálně nemám ty brutální záchvaty přežerů a následného zvracení - ale když toho sním trochu více, tak jdu prostě zvracet ... ale hladovět nehladovím, jen k večeru se trochu omezuji (dám si menší porci tvaroh + sypané müsly atd. ...

včera běh 8 km,
pdředevčírem cvičení 35 min.

kalorie jsou buď rovny výdeji a nebo v mínusu -> kalhoty mi jsou zas pohodlné ...

Nevím co víc napsat, jsem ze všeho zklamaná.

Když jsem včera běžela a míjela rozkvetlé třešně, tak jsem vždycky natáhla ruku, abych se jich dotkla, bylo to takové osvobozující, jakoby mi dodávaly sílu běžet a vypnout těžké myšlenky ... A já si uvědomovala, jak jsme všichni věčnou součástí obřího systému a že "forma života" je strašně těžká .... jsme součástí jistého kosmu nebo "bytí" a navždy budeme ať už ve formě rozložených molekul, které budou zase součástí něčeho jiného - budou z nás živy rozstliny, hmyz ... nebo součástí prachu ve vesmíru (až svět zkončí ... ) jeto jedno a tahle forma našeho krátkého života je vlastně taková - no taková směšná, protože vlastně o nic nejde ... vše tady je uměle vytvořené lidmi
... a každý člověk je otrokem celé té společnosti (ať chce, nebo ne) ...


váha 58,9? /59,2? ... těžko říct ... ale kalhoty my jsou volnější, takže úbytek tam bude.

Snad začnu brzy zase "smýšlet jinak" - protože žít s výše zmíněným naladěním je ubíjející

plán + dotaz

28. března 2017 v 15:16 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj děvčátka, jaro je tady, a s ním i spousta nových krásných dnů plných sluníčka!! :)

váha i po asi 4-5 dnech pauzy od "vojny" je na krásných 58,2 !!! :)


hello ... další shrnutí od doby minulé

25. března 2017 v 20:06 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj,
tak po předešlém "vojenském výcviku" :D následoval "vojenský výcvik" druhý, ale jiného typu:

jedla jsem více - přiznávám a hrdá na to nejsem, ALE!!!!!: zase byl ultra extra výdej!

jídelníčky byly kolem 5400- 6500 Kj (rozloženo rovnoměrně do dne) a nevyhýbala jsem se nějak extra sladkému či tukům (ALE PŘIMĚŘENĚ!!)
+ byl 1 PŮST -ale moc mi nesedl
(ten minulý PŮST byl super, ale tenhle byl trápení, byla jsem vyřízená a večer mi bylo i špatně - ale vydržela jsem to- asi to bylo i tím, že před tím minulým půstem jsem daleko méně jedla, takže to to tělo daleko lépe snášelo, než teď kdy jsem před tím jedla fakt dost)

jinak, pří půstu jsem jen "chodila" -cesta do školy a zpět

v dny, kdy jsem jedla, byly VÝDAJE kolem 1500 - 2000 Kj
(hodina silový trénink doma (kliky 3 druhy - každý 3x po 12 opakováních, různé typy lehsedů 8 x 40 - to celé 2x! , cviky záda, dřepy vzhůru nohama - prostě jste ve "svíčce" a pokládáta natažené nohy "jakoby zahlavu a nahoru" a nebo "dřepujete proti stropu" - víc zabírá zadní strana stehen a zadek (než při klasických dřepech) a je to šetrnější na kolena - takže např. 3x 60 atd. ... / NEBO běh 5km + 30 min rorotped /NEBO běh 9 km za hodinu ... včera jsem si dala už jen pulhodinku posilko horní části těla, mám strašně namožené tělo ....

váha? 58 (někdy 57,9 jindy 58,4) - takže 58 (ale po dnešku to bude tak 58,5!)

ALE - dnes žádný pohyb a jídla bylo dost - tak těch 6500 - a večři jsem měla v 19:30 a obsahovala tak 2000 Kj!!!! :////
a včera to bylo podobné - ale alespoň jsem před ní ještě tu pulhodku cvičila


NO A CO DÁL? - chtěla bych si dát zase pár dní jídlo max do 4000 KJ - jenže nějak mi "začalo šmakovat" -snědla bych celej svět!!! :D ... nějaké tipy a nakopávačky? motivace? dávka profackování na probrání ... pomoc se odhodlat? Za cokoliv budu ráda - jen mi prosím neříkejte ať jím víc atd. ... prostě to chci takto střídat a teď bych ráda jedla zase méně - myslím, že 4000 není až tak málo, takže žádný hazarad - časy, kdy jsem přijímala max. 550 kj v kávě s mlékem a jablku jsou už pryč a zpět je nechci, chci být zdravá - jíst málo, cvičit a čas od času zařadit půst! :) a ZHUBNOUT!!!!

A teď bych potřebovala shodit další kilčo, tak si říkám, že 6 dní bych mohla zkusit vydržet jíst zase 4000 kj na den + dle času pohyb - ale času moc tento týden nebude ...

Další články


Kam dál

ANA = JEDINÁ CESTA K MÉMU CÍLI

ANA MAKES ME PERFECT AND HAPPY ... I LOVE IT


....................................................................