4. den bez mii?

Včera v 19:39 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
3. nebo 4. den bez mii, už ani nevím, ale je to úleva :)
od posledního článku jsem docela dost makala (co se pohybu týče) :)
 

HOUPAČKA ze které nelze seskočit

Čtvrtek v 10:20 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj, nevím, co se to zas se mnou děje ... zas mě to ovládá ...

Měla jsem docela dost ukázkových HEALTHY dnů. Jedla jsem zdravě, pravidelně, vyváženě, i jsem si dopřála čas od času nějkaký prohřešek v podobě řádku čokolády ... prostě ŽÁDNÁ ANA, ŽÁDNÁ MIA - prostě jsem byla taková normální, spokojená ... a dokonce šla i váha dolů - na 58!!!!

- když jsem to viděla, měla jsem strašnou radost - a démon se objevil znovu - "podvědomý pocit, že si teď mohu dovolit dát si něčeho více atd. ... snažila jsem se to nevnímat a neřešit, mám teď přeci dobře rozjetej metabolismus ... jenže najednou zas ZMIZELA TA PŘIROZENÁ STOPKA - a nastalo období brutal ZP k prasknutí a Mii :'( ...

PROČ? ...

... no a co dodat? Jelikož jsem zase úplně na dně, tak se zas zhoupnu na chvíli nahoru (a doufám, že se tam chytnu nějakého záchranné paprsku, který mě podrží)
Jdu si zacvičit (i když jsem nastydlá, stejnak mi je už lépe!)

A nebudu si zakazovat sladké, chci jíst po 3-4 hodinách po malých porcích!
a přestanu zas jíst na noc (to se mi osvědčilo nejlépe! - navečeřet se dříve, NE před spaním!!)


Výsledek obrázku pro houpačka života

11.2. - půst přeruším :)

11. února 2017 v 9:15 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoj :))
Včerejší půst jsem vydržela, ale dal mi dost zabrat.

- zvládla jsem u něj hrát na klavír, učit se asi 20 min :D, vytřít náš malý byt, uklidit, cvičit HIIT 35 min., vycházku 2 km? ...
= docela aktivní den, a večer jsem už zvládla jen ležet ...

Bylo to fakt těžké vydržet, ale cítím uplně, jak se z těla vyplavuje vše škodlivé, i z kloubů atd. ... :)

JENOMŽE: dnes potřebuji zařizovat pár věcí, a asi bych tam nedolezla, takže dnes volím takovou lehčí stravu a zítra nasadím možná zas jednodenní půst :)

10.2. - půst :)

11.2.
S: 160g jogurt bílí hollandia + 15g vloček (rozmočené horkou vodou)

- zbytek doplním, až se sem dostanu - ale nejspíše to bude zas něco na způsob snídaně - dnes chci k tomu ale pít jen čistou vodu, a nic těžkého, prostě něco na styl "alternativního" detoxu :D .... Tak držte palce :)


EDIT:
tak DNEŠEK:

11.2.
S: 160g jogurt bílí hollandia + 15g vloček (rozmočené horkou vodou)
O: polotučné podmáslí 400 g + baby špenát
V: slunečnicový chléb + jogurt (180 g)


- po večeři cvičení 45 min


přijato: 3121 kj
spáleno 950 kj + za to lítání po městě (nevím kolik)
 


10.2.

10. února 2017 v 11:36 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Tak děvčátka, musím vám sdělit novinu
VŠECHNY ZKOUŠKY JSEM ZVLÁDLA! I TY 2 JAK JSEM MYSLELA, ŽE NEDÁM - ta těžká za 2, tak lehká na kterou jsem se neučila za 3! :D

Takže mám vše

A dnes? dnes dávám onen slíbený PŮST a tělo mi děkuje ... :)

Jinak včera na té večeři jsem si dala jen polévku, protože co jsem chtěla, tak naštěstí neměli :D ... takže supr :)
Představení bylo docela zábavné.

A dnes si dávám volno, ale chtěla bych cvičit, trochu jsem poklidila, a prostě dnes dálám to, co se mi bude zrovna chtít :)


Tak se držte a držte palce i mně - jen voda! - ani kafe nic - to už pak není půst ... :)

Dost jsem si o tom načetla, a když se to dělá s rozvahou, tak to zdraví prospěje :)


EDIT V 15:21 - TAK, SE HLÁSÍM, ŽE PŮST STÁLE ZVLÁDÁM, ALE JE TO DNES FUŠKA TEDY A TO JEŠTĚ NEMÁM ANI JEDEN DEN ZA SEBOU! JSEM ZVĚDAVÁ NA ZÍRA :D ....

DOMA JSEM ZATÍM SAMA, TAKŽE JE FAKT TĚŽKÉ NEJÍT SI NĚCO DÁT, ALE DRŽÍM SE, DĚLÁM TO PRO SVÉ ZDRAVÍ

CHCI ZAČÍT ŽÍT ZDRAVĚ - A ČAS OD ČASU ZAŘADIT TYTO ČISTÍCÍ PŮSTY :)

9.2.

9. února 2017 v 16:20 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahojky,
včerejšek nic moc - spíše takový "healthy life style"

R: tvaroh polotučný + jahodový džem (150 g)
sv: banán + mandarinka + chia + lžička burákového másla
O: obložná caiserka
sv: tvaroh odtučněný 250 g
V: malinká porce knedlík ve vajíčku

pohyb: běh proložený chůzí - 30 min.



Dnes 9.2.
špatný den ...
ráno: vločky + mléko
a pak nákup + zp + mia :'(
odpoledne hlad - takže patatas z Boulevardu ://!
+ večer mám jít někam s přítelem - takže na nějakou véču - a pak divadlo - no nebu nám to kazit, těšila jsem se na to ...

NEVÍTE NĚKDO KOLIK MAJÍ TY PATATAS GRAMŮ A KJ??? NIKDE TO NENÍ!!!! spoléhala jsem na to ... našla jsem jiné patatas - uvádějí porci 150 g = cca 950 kj .... nevíte jak je to s tím Boulevardem?


No ajinak - od zítra tj Pá - Ne - chci zkusit třídenní pročišťující půst - i jsem si o tom načetla, mělo by to celému tělu dost prospět - ale nesmíte ani kávu - prostě jen vodu ... ukázala jsem to i přítelovi - Řekl, že mě podpoří.
Má to vážně mnoho pozitivních účinků ...
Tak držte palce ...

Jinka, výsledky zkoušek sátel nevím ... ale mám další zápočet (z jiného předmětu, takže supr! ) :)

Držte se sluníčka

a držte mi palce na ten 3 denní půst + chci v pátek zacvičit a v sobotu chceme jít běhat! :)) - samozřejmě, že asi volnějším tempem, ale půjdem

Chci to vydržet, zbavím se tak bolesti zubů, migreny, věčné unavenosti a rozhozenosti po zkouškách, odpočnou si oči, celé tělo se pročistí ... 3 dny jen voda - není přeci tak děsné ... dokonce je půstová organizace, kde lidi drží pod odborným dohledem půst o vodě klidně i 2 týdny a chodí na tůry po horách! ...

Dělám to pro své zdraví! To si musím říkat! A zvládnu to! Teď mám na to i čas - tyto 3 dny si mohu dovolat neřešit žádné závažné povinnosti! Pak už takové nenáročné období (bez nutnosti učit se a dělat povinnosti) mít nebudu.


Strašně to chci zvládnout!!! ... a pak v pondlí ráno jogurt s vločkami a já nevím, prostě postupně něco lehkého ...

ježiš 3 dny!!!

zítra musí být první! Musí!

7.2.

8. února 2017 v 9:47 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Ahoooooj :D :D

Tak, včera jsem měla ty 3 ZK
1 mám
zbylé dvě nevím!!!!! NEVÍÍÍÍM! Což je supr, protože jsem tam šla s tím, že je nedám - takže čekám na výsledky, jako myslím, že to stačit nebude, ale mám ze sebe dobrý pocit, protože min. půlku tam mám dobře - takže nejsem až tak marná :D A prostě, když tak to zvládnu příští rok ;) :)


JInak včerejší jídelák 7.2.:
R: ovesná kaše
sv: ananas (jak prodávají v Bille nakrájený do mističky)
+ Cábík borůvka

O: obložená kaiserka (máslo, šunka, sýr)

V: těstoviny s boloňskou omáčkou (půl mističky :D )

Přes den docela lítání - jakože tak 5,5 km :D + ty zkoušky

příjem nevím odhaduji tak 4 700 Kj - je to víc než jsem chtěla, ale vzhledem k náročnosti dne, myslím že dobré :)

váha ráno: 59,4!!!! joooo neskočilo to na tu šestku :D :)



Tak zatím pá, dneska chci jít s přítelem večer běhat, tak doufám, že půjdeme

:)



6.2.

6. února 2017 v 21:52 | for-ana-vivien |  ABOUT ME ... MY DIARY
Jsem pitomá ... klasika - sotva mám nějaký úspěšný den, tak to musím zazdít ...

1x zp/mia ... a to jsem dnes tak pěkně začala :/
příjem bude dnes větší než 1000 kcal
a necvičila jsem :/

zítra 3 zkoušky ... jednu dam a 2 asi ne ...

Ale i tak, jsem dobrá, protože jsem zváldal několik fakt hodně těžkých zkoušek, na tyto 2, co zítra nedám hold nezbyl čas :/ tak příští rok (a nebo na tu jednu mám ještě 1 poku) ... na tu druhou jdu na svůj první pokus, ale už nejsou žádné další termíny ...

ale jinak mám vše - A dokonce jsem vyrazila u jedné zkoušky dech jedné profesorce, prý že to vůbec nečekala, že mi musí dát za 1 :D ... že jsem jí fakt mile překvapila ... no ještě aby ne! Dala jsem tomu fakt hodně!

Ale ta jedna, která už nemá další termín mě strašně mrzí ... ale prostě se to nedalo stihnout jinak no :/ ... ale kdo ví, třeba budu mít štěstí na otázky.

Takže zítra
1 dám
1 nedám - až příští rok
1 nedám - ale je ještě jeden termín (tak snad)

+ večer chci cvičit a chci jíst do 4200 kcal! Držte palečky


(achjo, jsem zvědavá zítra na váhu :( doufám, že to zas vyletí na 60! - no snad ne ... )

Další články


Kam dál

ANA = JEDINÁ CESTA K MÉMU CÍLI

ANA MAKES ME PERFECT AND HAPPY ... I LOVE IT


....................................................................